【愛用中！】ミズノ スクワットスリール 日常づかいにもおすすめ！評判や効果は？

ミズノから発売されているスクワットできるイス『スクワットスリールα』。

ダイニングで使っているイスが壊れてしまったため、購入。
ダイニングで日常づかいしています。

使い方や、使用感、口コミ＆評判など、わかりやすくお伝えします！

スクワットスリールα の魅力

なんといっても、簡単にスクワットができることです！

そして、座面の高さを固定できるので、普段づかいのイスとしても使えます！

さらに、座面に傾斜がついているので、自然と背筋が伸びます！

簡単にスクワットができるとは

スポーツブランドのMIZUNO が、つらいスクワットを楽にできるよう研究して作ったエクササイズアイテムが『スクワットスリールα』です。

沈んで上がって、らくらくスクワット！　

足腰の筋肉を鍛えるために効果的なスクワットですが、フォームが難しく、良い姿勢で行うとかなりつらい…。しかしこちらを使えば、普通のスクワットより楽なのに、効きます。

• 座面の傾斜により、良い姿勢をキープしやすく、膝や腰にかかる負担を軽減してくれます。
• 座面を空気圧で押し上げてサポートしてくれるからラク。
• 太ももの筋肉が集中的に使われ、負荷が逃げにくいのでしっかり鍛えることができます。

※個人差があります。
※妊娠中の方、腰の痛みがある方、持病のある方など、人によっては使用できない場合があります。詳しくは医師にご相談ください。

座り方

座面の傾斜が高い方をお尻にくるようしてに座ります。

シリンダーの真上に重心がくるように、座面前部2/3を目安に腰掛けるのがポイント。

座面に絶妙な傾斜がついていることで、骨盤周りを立たせ、自然と背筋が伸びます。

イスに座る時タオルをお尻の下に敷いて背筋を伸ばす方法をご存知の方も多いと思いますが、傾斜のおかげでタオル要らずです。

スクワットスリールα でのスクワットのやり方

イスを使ってスクワットを行うと、楽に動け、姿勢が安定することで効果がさらに高まり、安全性も向上すると感じています。

効果的なトレーニング

ダイニングチェアとして使用

私は、高さを変えて固定できる利点を活かして、ダイニングチェアとして使用しています。PC作業の時は少し下げて、食事をするときは少し上げて。腕を動かしやすい位置にイスの高さを変えて座っています。

デザイン性・使用感にもこだわって作られていると体感。レバーで座面の高さが調整・固定できるので、使いたい場所や使いたい高さの机に合わせられます。普段はイスとして、隙間時間にちょこっとスクワットができるから続けやすいです！

座面シートは「動く」「固定」どちらの状態でも回転します。

背もたれや肘掛けのあるダイニングチェアからの買い替えでしたが、背筋を意識しながら過ごすことが多いダイニングで、大変重宝しています。

サイズ

• サイズ：座面幅・奥行約32.5cm／脚部幅・奥行約38.5cm／高さ42～56cm（シリンダーの伸縮による高さ）
• 重量：約4kg
• 耐荷重：100kg
• 対応体重：40kg以上（40kg以下ではシリンダーが下がりません）

55kgの私の場合、レバーを動かしストッパーを外しても下まで急に下がることはなく、お尻を意識していればその状態がキープされます。

ちなみに、息子は33kgで軽いので、沈みません。そのため、スクワットはできず。息子の力でもレバーの操作はできるので、イスに座って高さを高くして、良い姿勢で本を読んでいます。

口コミ

ディノスで購入可能商品のため、ディノスの口コミをピックアップしています
（いいものプレミアムはディノスの商品を紹介する通販コーナーです）。

良い点

• この商品はただ座って上下させるだけでお手軽に出来るのが大変良く、大満足です
• 見た目は普通のイスなのにレバー１つでスクワットが楽に出来て嬉しい！
• １日30回楽々、でも心地良い疲労感有り。
• 欲を言えば、上下のコンという音が無くなれば最高です。毎日ずっと使い続けます！
• さすがミズノ社製。プラスチック製のおもちゃ感のある製品とは異なり、家具としても流用できる頑丈な作りです。
• 通常の、椅子としても座り心地も抜群に良いです。骨盤が立つ感じで疲れにくいです。
• 「何時でもそこにあるから」座るだけで始められるため、やる気になるのだと思います。
• 椅子としても使用できる上、クルクル回るのでそこが1番気に入っています。

気になる点

• 日頃良く運動している人には、かなり物足りなさを感じると思います。
• 作動時の全屈及び全伸びでの”ゴン”という打音が気になります。
• 180cmを超えるような身長だとちょっと低いと感じると思います。その分ヒザの負荷は高くなると思います。
• 腰が痛くなる。
• 唯一の難点は、座面を持ってはダメなこと。

替えカバーもあります

スクワットとは

ここで改めて、スクワットとは？

スクワットは、体力向上、筋力増強、そして美しい下半身を手に入れるために効果的なエクササイズとして知られています。

筋力増強、体力向上はもちろんのこと、日常生活の中でのパフォーマンス向上や、美しいボディラインの実現に貢献します。また、イスを使ったスクワットは、関節への負担が少なく、怪我のリスクを低減させます。これは、長期的な健康とフィットネスにおいて非常に重要な要素です。

立ったり座ったり、日常の動作で大切なのは「ももの筋肉」。スクワットなら、ももの筋肉（大腿四頭筋）やお尻の筋肉（大臀筋）などを鍛えることができます。ただしスクワットは良いフォームで行わないと結果が出にくい…。間違ったやり方だとヒザや股関節、腰などに負担がかかりやすく、筋肉を使いすぎて痛めてしまうことも。

良いフォームとは？

• 太ももを床と平行ぐらいまで曲げる。
• ヒザを前に出しすぎない。
• 背筋を伸ばす。

スクワットイスは他にも

ミズノから発売されているスクワットイスは、他にもあります。

まとめ

日々の暮らしになくてはならないイス、になりました。
口コミにもある「いつでもそこにあるから」が何より。

姿勢良く過ごしたい、そんな方には本当にお勧めしたいです。

同じように選んだトランポリンのことはこちら↓

読んでいただきありがとございました！
購入の参考にしていただけると嬉しいです。

　

♪